[图]学会调节自我，护航心灵成长——市四十四中举行心理健康知识教育讲座

发布时间：2023-11-07    来源：平顶山市教育体育局     浏览次数:

为深入贯彻落实心理健康教育政策，进一步增强学生心理健康教育的针对性和实效性，着力提升学生心理健康素质，帮助学生学会调节情绪，养成自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，学校于2023年11月2日起，展开为期两天的心理健康教育知识讲座，本次讲座由兰雯慧老师和乔炜林老师带领七、八年级的同学们一起走进情绪的世界，探索情绪的奥秘。 

11月2日，兰老师以《多彩的情绪》为主题，带领七年级同学了解情绪的奥秘。通过邀请同学们上台参与小游戏，来调动学生们的积极性，让同学们在玩游戏的过程中感知情绪，体验情绪的变化，拉近与同学们的距离，也缓解了同学们的紧张和疲劳。之后，播放视频“头脑特工队”，让学生们了解了日常生活中常见的几种情绪——喜、怒、哀、惧、厌，又通过一些寓言故事、生动的人物形象、有趣的情境设计，让同学们了解到不同的情绪带来的影响，认识到调节和转化消极情绪的重要性。

11月3日，乔老师则以《我的情绪我做主》为主题，带领八年级同学们了解调节情绪的方法。讲座由心理小游戏引入，引领同学们尝试调节自己的情绪。又通过心理小动画让同学们了解更多情绪调节方法，比如：转移注意力、合理发泄情绪、理智控制法，引导同学们学会如何调节自己的情绪。

最后，利用“踢猫效应”让大家了解放任情绪的危害，帮助同学们正确看待情绪存在的意义，从而学会合理调节自己的情绪，并提醒同学们在学习和生活中要对自己的情绪有清晰的认知，将情绪转化为向前的动力。本次心理健康知识讲座，引导同学们关注情绪，正确面对情绪，同时也让同学们学会了如何调节自己的情绪，做情绪的主人，与自己和解，做自己的光芒！

文、图/陈紫瑶

2023年11月7日

责任编辑：阮辛宁