[图]疫情防控综合篇 | 市四中多种形式为学生心理减压

发布时间：2020-04-20    来源：平顶山市教育体育局     浏览次数:

4月16日，市四中心理辅导中心对在校学生开展了涂鸦减压、舞动减压等心理减压活动，引导学生们放下负担，全力备战高考。

为应对高三返校封闭管理期间可能会出现的恐慌、焦虑等情绪或其他突发性心理状况，学校积极开展灵活多样的团体减压活动，切实做好学生心理疏导，帮助高三学子做好心理防护。

学生在进行涂鸦减压活动

心理辅导中心程霖老师负责安排减压活动具体内容，她带领预约学生首先进行了涂鸦减压活动，鼓励大家大胆表达，用画笔释放心灵，并积极点评了学生们的涂鸦作品。随着活动的不断深入，学生们不再拘谨，慢慢放松了身心。

学生在进行舞动减压活动

趁热打铁，程霖老师接着组织学生进行团体舞动减压活动。引导大家依次进行热身舞、摆拍等活动，轻柔的音乐、细心的引导，学生们终于放下拘束、放松戒备，全身心投入到了舞动中。活动中，学生们舞蹈动作不够“标准”、不够“统一”，但是程老师强调的是“画到为止”，不要在乎动作是否到位，把注意力放在自己身上，保持放松。在程老师的循循善诱中，舞蹈的魅力逐渐展现出来，学生们开始在舞蹈中找寻自己、呈现自己、体验当下、放松身心。

学生通过拳击释放自我

学生通过快跑放松自己

除此之外，程霖老师还安排了拳击发泄、快跑放松等活动。在这系列减压活动结束后，学生们银铃般的笑声此起彼伏，纷纷分享自己的收获和感受，表示自己非常喜欢这种减压模式，这种将心理学和其他活动结合的减压方式，虽然只有短短数小时，但着实感到开心和放松。

市四中心理辅导中心将继续开展多彩的心理减压活动，将瑜伽、体育、舞动、绘画等多种表达形式引入到心理辅导过程中，不断增强心理疏导工作的吸引力和感染力。

文、图|市教体局防控工作领导小组办公室宣传和舆情组、市四中

2020年4月17日

责任编辑：张俊芳