[图]冬风虽劲育才心暖，压力巧转化作春泥——平顶山市育才中学成功开展期末心理健康教育系列活动

发布时间：2026-01-19    来源：平顶山市教育体育局     浏览次数:

临近年关，学期将尽。在距离寒假仅有三周的关键时期，为有效缓解学生们因期末备考而产生的浮躁情绪与心理压力，营造积极健康的校园氛围，平顶山市育才中学在14、15日下午利用第二课堂精心策划并组织了一场覆盖全校学生的心理健康教育系列活动，为莘莘学子的心灵注入暖流与力量。

本次系列活动采取“专题讲座”与“主题班会”双线并进的形式，实现了心理健康教育的全面覆盖。

七年级：与压力共舞， 《把压力当早餐》

针对七年级同学，巫老师的讲座主题《把压力当早餐》生动而贴切。讲座通过“人体压力秤”的互动游戏，让同学们亲身感受压力的累积过程。在“给压力打分”环节，同学们学会了识别自己的压力源，并勇敢地为压力评分。最妙的是“换个角度看压力”活动，引导同学们将最不喜欢的压力源比作“最不喜欢吃的早餐”，然后通过添加笔画、变换颜色，将其转化为“最喜欢吃的早餐”。这一巧妙的心理转换技术，让同学们深刻体会到：觉察压力、接纳压力，方能轻松应对；转换视角，压力亦可成为滋养人生的营养。

八年级：信念点亮希望，《阳光总在风雨后》

八年级的主题《阳光总在风雨后》则侧重于认知调整。通过热身游戏和经典故事《最后一片叶子》的赏析，巫老师引出了心理学中的“ABC理论”，帮助同学们理解：影响我们情绪（C）的并非事件本身（A），而是我们对事件的看法和信念（B）。活动引导同学们检视自身是否存在“非此即彼”、“以偏概全”等不合理信念，并学习像故事中的阿狸一样，掌握“想法转一转”的快乐秘诀，培养积极的归因风格，让信念成为照亮风雨前路的那一缕阳光。

九年级：从容应考，《镇定面对考试》

面向直面升学压力的九年级同学，活动聚焦于《镇定面对考试》。主题班会内容科学而实用，从认识考试压力的正常性，到剖析考前焦虑的不同程度表现，再到提供一系列如呼吸放松法、积极心理暗示、运动减压等“减压妙招”。同时，班会还详细讲解了科学备考策略与考场心态调整技巧，帮助毕业班同学们以更平稳、更自信的姿态，迎接人生的每一次挑战。

此次期末心理健康教育系列活动，犹如一场及时雨，有效抚平了学生们的焦虑与浮躁，增强了他们的心理弹性和应对能力。这一系列活动，正是对李学功书记所倡导的“以学生全面发展为中心”办学理念的生动实践。育才中学始终坚信，关注学生心理健康与提升学业成绩相辅相成，同等重要。在学校领导的带领下，学校将继续致力于构建和谐、积极、支持性的成长环境，用心守护每一位学子阳光成长，静待春华秋实！

文、图/市育才中学

责任编辑：邓蕾

2026年1月19日